anxiete - Remarques et réflexions

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14 juillet 2016

EMDR et simulation bilatérale pour s'apaiser et se détendre

L'EMDR a montré son efficacité pour résoudre l'anxiété extrême et que la rationalisation ne peut éliminer. Au delà de la technique de mouvements des yeux, c'est la stimulation bilatérale qui est efficace : celle ci peut être visuelle, tactile ou sonore....

Posté par Hafetz à 18:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, anxiété, EMDR

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27 septembre 2015

Les TCC par ordinateur

J'ai beaucoup écrit sur le behaviourisme, sur l'éducation et sans doute moins sur les thérapies cognitives, les fameuses TCC, Tthérapies Comportementales et Cognitives. Ces TCC m'ont pourtant énormément aidées à un moment où j'avais une anxiété sociale...

Posté par Hafetz à 23:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, thérapie cognitive et comportementaliste, anxiété

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25 août 2015

Diminuer son anxiété avec l'EMDR auto administré

L'EMDR est une technique qui fait fureur. Initialement elle a montré son efficactié pour le stress post traumatique. Francine Shapiro a découvert les vertus et l'efficacité de la stimulation bilatérale en se promenant dans un parc, en proie à une anxiété...

Posté par Hafetz à 22:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, anxiété, EMDR

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13 avril 2013

Méthodes de gestion du stress

Il y a la méditation, le training autogène. Une autre méthode très efficace pour restaurer la sérénité et une meilleure gestion émotionnelle, avec des effets à long terme est la cohérence cardiaque. La méthode est plus facile à maîtriser que le training...

Posté par Hafetz à 09:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anxiété, stress

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16 janvier 2012

dissociation et méditation

J'ai déjà parlé de mes recherches en matière de techniques de relaxation : l'auto-hypnose, le training autogène et la méditation. Aujourd'hui j'ai trouvé le training autogène comme étant le plus efficace pour diminuer mes symptomes d'anxiété. Je n'ai...

Posté par Hafetz à 23:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anxiété, relaxation, ptsd, stress

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14 juillet 2011

Déconnexion sauvage

Lorsque le stress est trop fort, trop intense, je déconnecte, je débranche tout. C'est une défense psychologique instinctive. En me coupant de mes émotions, de mes sensations je ne ressens pas le stress temporairement. Je suis ailleurs, dans un monde...

Posté par Hafetz à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anxiété, ptsd, stress

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13 juin 2011

anxiété post trauma

J'ai mis du temps à comprendre que l'expression stress post traumatique (PTSD en anglais) devait être pris au pied de la lettre et qu'il s'agissait de stress intense, permanent et envahissant. Je n'ai fait le lien entre mon anxiété quasi permanente, prête...

Posté par Hafetz à 14:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, anxiété, ptsd, auto-hypnose

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23 mars 2011

et si nous parlions moins d'amour ?

l'amour n'est pas tout...La question de l'amour est souvent une question mal posée. L'humain préfère une relation médiocre à pas de relation du tout. Il y va de la survie, il ne s'agit pas là d'une représentation. L'amour est un plus, qui donne un confort...

Posté par Hafetz à 08:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, Attachement, anxiété

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26 janvier 2011

émotifs anonymes et behaviorisme

Je n'ai pas encore vu le film. Je compte bien y aller ce soir. Il pourrait bien me plaire. Je parle des "Emotifs anonymes" avec Benoît Poelvoorde et Isabelle Carré. J'ai vu la bande annonce. C'est rare qu'un film présente un travail comportementaliste,...

Posté par Hafetz à 18:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, thérapie cognitive et comportementaliste, TCC, anxiété

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14 juillet 2010

training autogène et anxiété

J'ai depuis longtemps des problèmes d'anxiété. Les crises peuvent être assez fortes. C'est une des conséquences de l'exposition trop longue et trop intense au stress. J'ai longtemps cherché des solutions. J'ai lu beaucoup et exploré le web. Les TCC (Thérapies...

Posté par Hafetz à 11:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisse, psychologie comparée, GAD, anxiété, relaxation

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