Il y a la méditation, le training autogène. Une autre méthode très efficace pour restaurer la sérénité et une meilleure gestion émotionnelle, avec des effets à long terme est la cohérence cardiaque. La méthode est plus facile à maîtriser que le training...

J'ai déjà parlé de mes recherches en matière de techniques de relaxation : l'auto-hypnose, le training autogène et la méditation. Aujourd'hui j'ai trouvé le training autogène comme étant le plus efficace pour diminuer mes symptomes d'anxiété. Je n'ai...

Lorsque le stress est trop fort, trop intense, je déconnecte, je débranche tout. C'est une défense psychologique instinctive. En me coupant de mes émotions, de mes sensations je ne ressens pas le stress temporairement. Je suis ailleurs, dans un monde...